【酷暑による熱中症に注意しましょう】
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7月に入り、気温や湿度の高い日が増えてきました。
まだ体が暑さに慣れていないこの時期は、熱中症が起こりやすい時期でもあります。特に現場仕事では体への負担も大きいため、早めの対策を心掛け、無理をしないよう注意しましょう。
近年は「酷暑」と呼ばれるほど厳しい暑さが続いています。
気温や湿度が高い環境では体温調節がうまくできず、熱中症になる危険があります。特に夏場の現場仕事では長時間暑い場所で作業を行うため、体力を消耗しやすく注意が必要です。
熱中症対策として大切なのは、こまめな水分補給と適度な休憩です。ただし、水だけを大量に飲むのではなく、塩分も一緒に補給することがポイントです。
スポーツドリンクや塩タブレット、経口補水液などを活用しましょう。最近では、便利な暑さ対策グッズも増えています。首元を冷やす「ネッククーラー」や、ファン付き作業着の
「空調服」は、現場仕事でも人気のアイテムです。また、冷感タオルや瞬間冷却スプレーを使うことで、休憩時間に効率よく体を冷やすことができます。凍らせたペットボトルをタオルで巻き、首や脇を冷やす方法もおすすめです。
【熱中症対策】
実は、人はのどが渇いたと感じた時には、すでに軽い脱水状態になっていると言われています。そのため、「のどが渇く前」に水分を取ることが大切です。また、寝不足や朝食抜きも熱中症になりやすくなる原因の一つです。朝ごはんをしっかり食べることで、水分や塩分補給にもつながります。
さらに、熱中症は屋外だけでなく、室内でも熱中症になる危険があります。特にエアコンを我慢してしまうと、知らないうちに室温が上がり、体に負担がかかります。室温は28℃を目安に調整し、扇風機やサーキュレーターを併用して空気を循環させましょう。
会社としても、社内での注意喚起を行い「水分補給をしていますか？」「少し休みましょう」と声を掛け合うことが大切です。朝礼時に暑さ指数（WBGT）を確認するなど、日頃から意識を高めていきましょう。
⚠️絶対にやってはいけないNG行動⚠️
「大丈夫」という本人の言葉をそのまま信じて一人で休ませるのは危険です。
熱中症では、意識が混濁している状態でも本人が「休めば大丈夫」と答えることがあり、涼しい場所へ移動させた後でも、そのまま放置すると重症化し、死亡事故につながるおそれがあります。
また、意識がない人や意識がはっきりしない人に無理に水分を飲ませると、水分が気道に入って窒息する危険があるため、無理に飲ませず、速やかに救急要請を行ってください。
体を冷やさずに救急車を待つ救急車の到着を待つ間にも体内で熱が産生され続けます。
到着前から衣服を脱がせ、全身に水をかけたり氷で冷やしたりして急速冷却を始めてください。
体を締め付けたままにするヘルメット、安全帯（ハーネス）、作業着などをそのままにしておくと、血流が滞り熱も逃げません。直ちに緩めるか脱がせてください。
「まだ大丈夫」と無理をせず、体調に異変を感じた時は早めに休憩を取り、暑い夏を安全に乗り越えましょう！
今後も、コラムをお楽しみに！
